Witam. Ostatnio ułożyłam sobie dietę. Bardzo proszę o pomoc, nie wiem czy jest wszystko w porządku. Bardzo proszę również o rady odnośnie ćwiczeń jakie mogę wykonywać codziennie w domu(brzuszki, rozciąganie itp.) Płeć: Kobieta Wiek: 21 lat Wzrost:167cm Waga:60kg jestem w stanie ćwiczyć codziennie około godziny, między drugim a trzecim posiłkiem. [...]
P I E R W S Z Y K R O K w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc o Puchar Burmistrza Węgorzewa REGULAMIN ZAWODÓW I. CEL: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc i sportów siłowych wśród osób nie będących kwalifikowanymi zawodnikami. 2. Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w Polsce. 3. Wyłonienie najlepszych zawodników. 4. Integracja osób [...]
Witam! Za namową znajomych tu bywających, zakładam swój dziennik dietowo - treningowy. Jestem 34 latką po wielu już dietach (1000 kcal, 1200 kcal, pszenicznej, kopenhaskiej, Tombaka, grejpfrutowej, Montignaca) Z tą ostatnią dietą byłam związana najdłużej, niestety efekty były niezadowalające. Tych wcześniej wymienionych nie uwzględniam, [...]
Wcale nie jest to głupie pytanie, wręcz odwrotnie dobre spostrzeżenia. Siła wiąże sie z różnymi czynnikami masa jest tylko jednym z kilku (dla tego kulturyści mając względnie dużą masę na tą proporcję nie są siłaczami). U ciężarowców ważne jest zaangażowanie jak największej liczby włókien mięśniowych a to wiąże się tylko z nieznacznym (powiedzmy [...]
O,Marta Jak znajdziesz chwilkę to mogłabyś mi naskrobać jak mają wyglądać modyfikacje po dwóch tygodniach (dzisiaj będzie ostatni trening) Tu albo na @. Z góry wielkie dzięki Tylko nie znęcaj się za mocno nade mną A z blenderem dobrze wiedzieć. Będę śmielej i bez litości ciachać dzisiaj orzechy
[...] przerwy wakacyjnej i teraz mam znowu xD Maciek, noom masy trzeba sporo dołożyć bo jak bym mocniej wyciął nic by nie zostało. Mam teraz zamiar dokładać mięsa do kwietnia-maja. Praktycznie nie jem już syfu, dieta na okrągło jest wiec nie będzie tłuszczu ze zbędnych kalorii, cell maksymlna masa przy minimalnym zatłuszczeniu, ale bez zbędnego [...]
z regulaminu dostępnego na stronie PZB: http://www.pzb.com.pl/pliki/REGULAMIN%20SPORTOWY.doc Podział zawodników § 24 1. Zawodnicy dzielą się na: 1) młodzików – przy czym: a) wstępne przygotowanie do boksu w formie ćwiczeń ogólnorozwojowych mogą rozpoczynać kandydaci, którzy w danym roku kalendarzowym ukończą 11 rok życia i uzyskają [...]
[...] krwi-czerwony na bani jak burak:D ospałosc i brak motywacji to takze mozna u niego zauwazyc! Kumple na siłowni gadaja do niego-"ty ale ci roz***ało!" i pomyslec że teraz maja w nim idola,idiotyczne;/ Podsumujac to preparat megace nie jest środkiem anabolicznym i nie buduje masy mieśniowej wiec to iz jest to srodek nieprzydatny jest w pełni [...]
Te kobiety których wzrost bez obcasów wynosi 170-175 mają niestety tendencję do garbienia się bo prawda jest taka że kręgosłup po prostu nie wydala u facetów jest to wzrost powyżej 180-185 jakoś tak. Jeszcze nie zdarzyło mi się zobaczyć z natury wysokiej kobiety która potrafi się prezentować(pomijając modelki na wybiegach i pomijając kwestie [...]
wplywac bedzie korzysci bedziesz czerpal po ale co mnie martwi to utrata masy miesniowej zwykli smiertlenicy w 'dupce' maja miecho bo go nie maja Ty masz sposro miecha i poswieciles sporo pracy aby go uzyskac - nie boisz sie ze poleci sporo w koncu to 14 dni glodowki
[...] wlasnie tak myslalam ze z ta lawka moza byc problem, bo mi sie wydawalo ze za daleko stoje, nastepnym razem sprobuje z dwoch ciagnac, ale moze byc ciezko bo wydaje mi sie ze maja rozna wysokosc (a mamy tylko dwie) jesli sie nie ta to co myslicie, powinnam zmienic to cwiczenie?? Obli, dzieki za uwagi powiem Ci ze bardzo obrazowo opisujesz [...]
[...] diety. Wskazany osobom obciążonych znacznym wydatkiem energetycznym, sportowców dyscyplin wytrzymałościowych, kondycyjnych i siłowych, a także wszystkim osobom które maja niedobory kaloryczne w jadłospisie. OLIMP CarboNOX ta unikalna formuła zawierająca specjalnie dobrany zestaw węglowodanów - w tym innowacyjną izomaltuloze o niskim [...]
Helloł Gruszka trzymam Maja jeszcze nie i chyba dziś nie dam rady A fajne? Muszę pocisnąć jutro z robotą, żeby obejrzeć i desperatki i dzisiejszego House'a Ale oglądałam Grey's Anatomy i Private Practice
Marta on ma prawie 8 lat i nie dam mu butelki, bo lubi je niszczyć, zaczynając od odgryzienia korka Udał kiedyś jak wyszłam z opakowaniem papieru toaletowego ze sklepu i mi je wyrwał z ręki. Ganiałam 10 rolek po osiedlu.. Dowcipniś Maja może on chce się zaprzyjaźnić Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-09-26 21:27:35
Wilkie dzięki chłopaki, nieważne że spóźnione - ważne że złożone Hugo - zakupuj zestaw i jedziesz z KOKSEM, nie ma na co czekać i będzie co śledzić volvo - No to mamy tak samo, ja nie lubie weekendów w sensie takim, że musze czekać 2 dni aby na siłownie pójść Ale to podobno wraz ze stażem mija, chociaż mam nadzieje że tak nie będzie. Znam [...]